太っているサーファーって、あまり見ないですよね。
それは、サーファーが太りにくい特徴があるからです。
今回は、大学生時代に小太りだったぼくが、サーフィンで痩せたときの出来事と、痩せた理由について紹介します。
サーファーが痩せる理由が知りたい方や、「サーフィン始めたいけど少し太ってて恥ずかしい！」って方は必見です。
サーフィン始めたら痩せた件
高校時代の食生活をつづけて
高校時代のぼくは、体を鍛えるために1日５食のご飯を食べていました。
それでも食べた分、部活や運動で消費していたので、どんなに食べても、太ることはありませんでした。
むしろ体重を増やそうと友人と競っていたこともあります。
大学時代に太りだす
大学に入ってからも高校時代と同じ量の食事をとり、さらに酒を飲むようになってから、次第に太り始め、体重は米国株のように上昇を繰り返し、身長１６９センチで体重が７０kgを超えました。
サーフィンをはじめて１ヶ月で−４ｋｇ
大学三年生で、サーフィンを始めました。
サーフィンは始めたてのときが、一番きついです。
すぐ波に乗ることはできず、小さな波に乗ろうと必死に犬かきをしたり、大きな波の日には、
沖に出ようと何度も波にアタックしたりします。
ドMじゃないと やってられない。。
それでも、波に乗れたときはめちゃくちゃ楽しいです。
サーフィンはじめて１ヶ月過ぎた頃、体重が６６ｋｇになっていました。
ただ、波にもまれながら、パシャパシャしてただけなのに、１ヶ月程度で体重が４ｋｇ以上も減っていたのです。
「サーフィンした」というよりは、「上手く波乗りしたいから泳ぎまくった」が正しいかも。
お腹まわりの脂肪が多少削れ、顔まわりがシュッとしてきました。
周囲の人からも、「少し痩せた？」
と聞かれるようになりました。
サーフィン継続→体重キープ
社会人になった今現在の体重は６５ｋｇ、
若干腹筋が浮き出るくらいになり、「肩幅が広いね」と言われることが多くなりました。
痩せたからなのか、筋肉がついたからなのかわかりませんが、今では上半身裸でも恥ずかしがらずにサーフィンできます。
サーフィンが痩せる理由
サーフィンをするだけでなぜ痩せたのか？
その理由を紹介します。
１．肩甲骨を動かし代謝アップ
肩甲骨をほぐしたり、肩甲骨剥がしたりすると、血行がよくなり、基礎代謝もアップします。
サーフィンのパドリングは肩甲骨をよく動かすので、パドリングを必死にしているだけで、有酸素運動しつつ代謝アップができ、結果的に痩せます。
肩甲骨をほぐし、動かすことで代謝アップ！
２．普段使わない筋肉が鍛えられる
サーフィンは普段の日常生活で使われない筋肉が使われます。
パドリングをするために、普段使わないインナーマッスルが使われ、その筋肉が鍛えられることにより、基礎代謝がアップし、痩せる体質になっていきます。
サーフィン初心者の頃は、パドリングが本当に辛いよね。。
この筋肉は、パドル以外では鍛えることが難しいためサーフィン始めたてはとてもきついですが、楽しくサーフィンを続けていると、自然に身についていきます。
３．体型を気にする
夏場のサーフィンは男性は上半身裸、女性はビキニでサーフィンしたいですよね。
日焼けを気にして服を着てサーフィンするのも大事ですが、やっぱり海で上半身裸だと開放感があって最高に気持ちいいです。
しかし、お腹周りが気になると、他の人に見られるのが恥ずかしく感じます。
また、冬のサーフィンでウェットスーツを着ると、嫌でも体のラインを見られてしまいます。
サーファーは、他人に体型を見られても恥ずかしくない身体を手に入れるために、だらしない体型を改善しようと努力できるのです。
実際、サーフィンをしているとわかることですが、ほとんどのサーファーが良い体つきをしています。
コレも常に見た目を気にしている人が多いからなのでしょう。
４．サーフィンを楽しむ気持ち
サーフィンが楽しくて、いい波に乗りたくて必死にパドリング。
ときには、大きな波にのまれて苦しい思いをするかもしれません。
それでも、上手くなるために必死にもがき続けていると、気がついた頃には体重が減っているし、メンタルも強くなっているし、サーフィンもうまくなっています。
サーフィンには、
- 楽しみたい
- うまくなりたい
- 痩せたい
を同時に叶えてくれる最強の趣味、スポーツなのです。
【まとめ】サーフィンを楽しみながら痩せる
ときどき、「サーフィンしたいけど体型に自信がないから、痩せてからサーフィンしたい！」
という方がいますが、そういう人は、すぐにサーフィンを初めたほうが良いです。
サーフィンは最高に楽しいですよ！
決して楽して痩せれるわけではありません。
しかし、どうせきつい思いをするなら、楽しく、夢中になれるものをやったほうが良いですよね！
体型に自信がない人も、最初は少し恥ずかしいと思いますが、一年続ければ、きっと自分の身体に自身が持てるようになってくるでしょう。
サーフボードさえあれば誰でもすぐに始められます。
サーフィンやらないと人生後悔しますよ！
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