夏の海に、サーフパンツだけで入っていませんか。気づけば背中が真っ赤。ボードやワックスで、胸やお腹が擦れてヒリヒリ。沖縄の海なら、クラゲも気になります。
こうした悩みを、1枚で減らしてくれるのがラッシュガードです。
ただ、ラッシュガードには長袖と半袖、体にぴったりのものとゆったりしたもの、フード付きと、いろいろな形があります。どれがサーフィンに向いているのか、迷いますよね。
この記事では、サーフィン用のメンズのラッシュガードの選び方と、おすすめの7着を紹介します。
ぼくは真夏でも、長袖のラッシュガードを着ています。背中をひどく日焼けしたことがあるからです。使っているのは、クイックシルバーの体にぴったりの黒です。
結論：最初の1枚は「長袖・体にぴったり・UPF50+」
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長袖なら、腕まで日焼けを防げます。体にぴったりだと、パドルのときに生地がずれにくく、擦れにくくなります。UPF50+は、服の紫外線を防ぐ力を表す数字で、いちばん高い表示です。
メンズのラッシュガードおすすめ7着の早見表
袖の長さ・形・価格で並べました。気になる商品をタップしてください。
価格は2026年11月に、楽天で確認した金額です。サイズや色、時期によって変わります。
サーフィンでラッシュガードを着る理由
クイックシルバーの公式ガイドによると、ラッシュガードはもともと、オーストラリアのサーファーが、紫外線や砂、ワックスから肌を守るために着始めたものです（Rashguards: Everything You Need To Know）。
沖縄県も、ハブクラゲに刺されないよう、ラッシュガードや長袖シャツを着て肌をできるだけ出さないよう呼びかけています。何か着ていれば、刺される場所が少なくなるからです（沖縄県「ハブクラゲに気をつけよう！」）。沖縄のクラゲについては、沖縄のクラゲの記事にまとめています。
ラッシュガードとサーフTシャツの違い
サーフィンには、体にぴったりのラッシュガードが向いています。生地がゆるいと、パドルのたびに生地が動いて、乳首やお腹が擦れやすくなるからです。くわしくは、サーフィンで乳首が擦れて痛いときの記事をどうぞ。
ラッシュガードの選び方5つ
1. 袖の長さ：長袖か半袖か
2. 形：体にぴったりのものを選ぶ
クイックシルバーのガイドは、ラッシュガードは体にぴったり着るもので、そのほうが水の中で動きやすいとしています。
ぼくも、体にぴったりのものを着ています。
サイズは、ふだんの服と同じか、少しぴったりめが目安です。体に張り付くように着る前提で、小さめに作られている商品もあります。海外ブランドは、日本のサイズとちがうことがあるので、商品ページの実寸を確かめてください。
3. UPF：50+を選ぶ
UPFは、服の紫外線を防ぐ力を表す数字です。クイックシルバーのガイドによると、UPF50なら、肌に届く紫外線は50分の1になります。
服で覆われていない顔や首、手の甲、足には、日焼け止めを塗ります。日焼け止めの選び方は、サーフィンの日焼け止めの記事をどうぞ。
4. 縫い目：平らなフラットロック
クイックシルバーのガイドは、縫い目はフラットロック（生地を重ねずに平らに縫う方法）がいいとしています。縫い目が平らだと、パドルのときに擦れにくくなります。
5. 色とフード
メンズのラッシュガードおすすめ7選
ここからは、1着ずつ特徴を紹介します。
1. BILLABONG｜ジャストフィット 長袖（最初の1枚に）
ビラボンの定番の、体にぴったりのラッシュガードです。トリコットというよく伸びる生地で、肌に張り付くように着るタイプです（販売店の説明）。
同じシリーズに半袖もあります。販売店は、体に張り付かせて着る前提なので、実寸を見てサイズを選ぶようすすめています。
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2. QUIKSILVER｜ALL TIME LR（手ごろな定番）
クイックシルバーの、首まで覆うハイネックの長袖ラッシュガードです。ぼくも、クイックシルバーのラッシュガードを着ています。縦にも横にもよく伸び、すぐ乾く生地です（販売店の説明）。
公式ストアのアウトレットでは、2026年11月の時点で半額の3,000円台でした。色は6つから選べます。
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3. RIP CURL｜WAVES UPF PERF L/S（縫い目が擦れにくい）
リップカールの長袖ラッシュガードです。縫い目はフラットロックで、プールの塩素にも強いストレッチ素材を使っています（販売店の説明）。
アメリカのサイズで作られているので、サイズ表を確かめてから選んでください。
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4. FELLOW｜長袖ラッシュガード（3,000円以下・大きいサイズも）
フェローの長袖ラッシュガードです。3,000円以下で買えて、サイズは3XLまであります（販売店の説明）。
UVカット率は98%以上で、UPF50+です。色は4つで、明るい色が中心です。
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5. HeleiWaho｜半袖ラッシュガード（半袖派に）
ヘレイワホの半袖ラッシュガードです。4方向に伸びる生地で、UPF50+です（販売店の説明）。
2,000円台と手ごろです。肩や腕を動かしやすい半袖が好きな人に向いています。
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6. QUIKSILVER｜HAND DRAWN HOODIE（首や耳の日焼けも防ぎたい人に）
クイックシルバーの、フード付きの長袖ラッシュガードです。生地はALL TIME LRと同じ、よく伸びてすぐ乾くトリコットで、UPF50+です（販売店の説明）。
フードをかぶれば、首の後ろや耳まで日差しをさえぎれます。前にファスナーのない、かぶって着るタイプです。
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7. HURLEY｜ファントム ワンアンドオンリー 長袖（ゆったり着たい人に）
ハーレーの長袖ラッシュガードです。Tシャツのような形で、身幅にゆとりがあります（Mサイズの身幅は53.5cm、販売店の実寸）。
よく伸びる軽い生地で、UPF50+です（販売店の説明）。体に張り付く服が苦手な人や、浜辺でもそのまま着たい人に向いています。
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ラッシュガードの着方と手入れ
ラッシュガードの下には、何も着なくてかまいません。クイックシルバーのガイドも、肌に直接着るものだとしています。下は、サーフパンツを合わせます。
サーフパンツの選び方はサーフパンツのおすすめ7選、下に履くものはサーフパンツのインナーの記事をどうぞ。
使ったあとは、真水で洗って、日陰で乾かします。洗い方は、ウェットスーツの手入れの記事と同じです。
サーフィンのラッシュガードのよくある質問
ウェットスーツの下に着てもいい？
着てもかまいません。クイックシルバーのガイドも、擦れを防ぐためにウェットスーツの下に着るサーファーがいるとしています。そのときは、体にぴったりのものを選んでください。
ふつうのTシャツでは、だめ？
サーフィン用のラッシュガードは、すぐ乾き、よく伸びる生地で作られています。綿のTシャツは水を吸うので、ぬれると重くなり、体に張り付いて動きにくくなります。
白と黒、どっちがいい？
クイックシルバーのガイドは、とても暑い日には明るい色をすすめています。暗い色は、海から上がったあとに熱を吸いやすいからです。ちなみに、ぼくが着ているのは黒です。
沖縄では、いつまでラッシュガードで入れる？
ぼくは、水温が25℃を下回るあたりで、ラッシュガードからタッパーに替えます。沖縄では、11〜12月と3〜4月ごろはタッパー、真冬は3mmのフルスーツです。
秋と春のタッパーの選び方は、サーフィンのタッパーの記事にまとめています。
女性用のおすすめは？
女性向けのラッシュガードは、サーフィン女子のラッシュガードの記事で紹介しています。
まとめ：長袖のラッシュガードで、日焼けと擦れを防ぐ
ラッシュガードが1枚あると、夏の海で気にすることがぐっと減ります。日焼けや擦れを気にせず、波に集中してください。
夏の海の準備は、次の記事もどうぞ。
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